행복을 위하여

플랜트 베이스드 다이어트 건강한 식단을 위한 팁 플랜트 베이스드 다이어트는 동물성 식품을 제한하고, 주로 채소, 과일, 곡물, 콩류, 견과류 등 식물성 식품을 중심으로 한 식단입니다. 앞에서 살펴본 바와 같이 사전 준비를 하였으면 이제 플랜트 베이스드 다이어트를 본격적으로 시작해 보도록 합시다. 식단 계획 작성하기 - 개인의 신체 상태와 목표에 맞는 식단 계획을 세우는 것이 중요합니다. - 식단에 포함할 채소, 과일, 곡물, 콩류, 견과류 등 다양한 식재료를 선택하여 영양소를 다양하게 공급해야 합니다. 플랜트 베이스드 다이어트 식단 계획의 예시입니다. 아침: - 콩나물국과 채소 무침 - 보리밥과 김, 고추장, 시금치나물 간식: - 과일 한 개 - 견과류 혼합 점심: - 비빔밥 (채소, 곡물, 콩류, 고추..